一年4季何时减重?牛津研究揭晓“最佳减肥时机”(图)

图为委内瑞拉民众2020年6月在首都加拉加斯一间健身房运动。（路透）

英国每日邮报报导，英国牛津大学研究显示，一年中最佳的减肥时间是1月，1月开始减肥的民众平均减重2.54公斤，减重幅度比夏季平均1.61公斤还多。研究甚至指出，减重效果最差的月份是8月，其次则是7月，刚好都是夏季月份。

英国营养学家库杜奇迪斯（Dimitrios Koutoukidis）带领牛津大学团队进行这项研究，称1月开始减肥的民众可能因为新年“新开始”的心态而广泛尝试减重。不过研究人员也说，也有许多人中途放弃减肥计划，目前尚不清楚年初是否比一年中其他时间更能成功减重。

研究团队针对英格兰8万5514名平均年龄65岁的民众进行监测。这些民众在2017年1月至2018年12月开始进行英国国民保健署（NHS）糖尿病预防计划。他们都有高血糖，但尚未发展成糖尿病。而发表在同行评审医学期刊“肥胖”的结果显示，他们六个月内平均减重2公斤。

研究小组得出结论，总体而言，从1月就开始减重的人，减轻的体重比在一年中其他时间开始减重的人多了12%至30%。他们也指出，8月是减重效果最差的月份，其次则是7月、9月和12月。每日邮报报导，这可能是因为8月“通常是英国度假月”，生活缺乏规律可能导致减重更困难。